احاول ان اقدم لكم اخواني مقاتلي الفنون القتالية برامج لتدريبات القوة والمطاولة بعد ان كثر الكلام من بعض تلاميذي والاخوة المدربين عنها وكيفية استعمالها والتدريب عليها ومناهجها وبرامجها التدريبية .
وسوف اقدم افضل التمارين حسب اعتقادي ومن خلال تجربتي في البحث الكثير في هذا الامر والسؤال والقراءه عن تشعبها فوجدت هناك تمارين روتينيه وهناك تمارين خارجه عن الروتين ويمكننا هنا ان نستفاد من التمارين الروتينه اكثر لانها تاخذ مقاييس للاعبين عامه وغير الروتيني اكيد تكون مع اللاعب الذي يكون ضمن برامج التدريب للمدرب .
وهدفي في هذه السلسله من الحلقات ان اقدم لكم اخواني افضل واكثر البرامج التدريبية البدنية روتينيه ومكثفه من اجل ان تزيد من الشدة والتحمل ومن اجل ان تزيد القوة الانفجارية لديك ومنها زيادة القدرة البدنية في تدريباتك الخاصه .
هذه التدريبات يمكن ان يستفيد منها لاعبي MMA والمواي تاي والجيوجتسو الملاكمة وباعتقادي ان جميع مقاتلي الفنون القتاليه ممكن ان يستفادوا منها ان شاء الله ... ادعو لنا بالخير والتوفيق من اجل نقدم لاخواننا مقاتلي الفنون القتالية كل مايزيد من امكانياتهم وتطورهم لتحقيق هدفهم في مسيرتهم الرياضية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق