المعدات التي يحتاجها لاعبي القتال الخليط في التدريب
قفازات الملاكمة وقفازات حقيبة اللكم:
سوف تحتاج على الأقل زوج واحد من قفازات الملاكمة عالي الجودة وان كان تكاليفه عاليه يمكن ان تشتري زوج او زوجين بسعر الواحد
يكون حجم قفاز الملاكمة 16 اونز
قفزات للكم على الوسادات والاكياس
تأكد من شراء قفازات ذات جودة عالية للمساعدة على حماية يديك، والمعصمين وقبضة اليد من أثر التدريب اليوم .
قفازات مباريات التدريب للام ام اي :
اذا كنت تريد ان يكون دورك فعالا وحقيقي يجب ان تحصل على قفازات مباريات الام ام اي التدريبي وان تحصل على زوج واحد منه من اجل ان تتعلم كيف تقاتل به وسوف يعطيك حرية في العمل والقتال لانه سيساعدك على تطبيق حركات الجيوجيستو واللكم دون اضرار لانه يوجد في اعلاه حشوة واقية وموفتوح الاصابع وهذا ليس للمباريات الرسميه وانما فقط في التدريب .
واقيات القصبة والقدمين :
هناك نوعين من واقيات القصبة والقدمين التي يمكن استخدامها وهي واقيات المواي تاي او واقيات الام ام اي المفتوحه من الخلف واي الواقيتين استعملت تفي بالغرض المهم ان تختار النوعيه الجيده والتي لاتسبب اصابه بالقصبه او كسر بالاصابع فيجب ان تكون تحمي القصبه والقدم وتغطي الاصابع وهي مهمه جدا لانك ممكن ان تجتاز اي اصابه دون ان تحس بالم وتتطور من خلال اللعب فليس المهم ان تشتري الجيده والغاليه نسبيا من اجل الحفاظ على نفسك .
سروال الام ام اي ( الشورت ) :
من المهم جدا ايضا ان يكون لديك سروال خاص بلعبة الام ام اي ومن النوع الذي لايتمزق بسرعه ويفضل ان يكون اثنان على اقل الامكانيات ويجب ان تكون مرتبا بها ونظيفها لان في صالة التدريب هناك من ينظر لك وسيحترمك ان وجدك بمظهر لائق .
فلايمكنك اكيد ان تلبس سروال لكرة السلة مثلا وتتمرن في الصاله على الام ام اي لان الزي الذي ترتديه بالام ام اي سيكون ذو مردود نفسي وايجابي على انك من مقاتلي الام ام اي وسيسبب لك دافع قوي وحماسي للتدريب .
واقي المثانة :
وهو مهم جدا وغني عن التعريف به لاهميته ويلبس تحت السروال وهو ثمين جدا للاعب الام ام اي لما تحدث من ضربات منخفضه قد تسبب الاصابه القويه .
ويصنع من ماده بلاستيكية صلبه ومتصلة باشرطة ولها احجام متعدده ويجب اختيار الانسب لك وان تربط بعنايه .
واقية الاسنان :
من الواقيات المهمه ايضا هي واقية الاسنان وهناك نوعين نوع للاسنان العليا والسفلى والاخرى للاسنان العليا ويفضل ذات الاسنان العليا لانها تعطي حريه بالتنفس اكثر وهي ايضا مخصصه للام ام اي .
ويجب ان تستعمل الواقية مع القتال في التدريب او مع لعب الكيس ايضا ويجب ان تكون دائما بالفم لتعتاد عليها وتصبح جزء منك لاتستهين بها فهي مهمه حتى لاتخسر اسنانك لان الاسنان ان كسرت لاتعوض
لفاف اليد والاصابع :
له من الاهمية ماتميزه لانه يلف على المعصم والاصابع وهذا يمنع من تكسرها وغلعها ويعطي القبضة تماسك وقوه وتحتاج اليه جدا في التدريب على المعدات او التدريب في القتال ويجب ان يكون لديك على الاقل زوجين نظيفين
والمهم جدا ايضا يجب ان تكون لديك معرفه في كيفية لف اليدين والاصابع بشكل صحيح وامن لان اي خلل سيؤدي الى اصابه .
واقي الرأس :
الكثير من مقاتلي الام ام أي لايستخدمون واقي الراس في التدريب كله لانهم يتضايقون منها ولكن هي مهمه جدا جدا في المباريات التدريبية من اجل ان لاتسبب أي اصابه وكدمة خطيره بالوجه او ضرب قوي على الرأس .
فاذا اردت ان تبقى بحاله صحية جيده عل المدى القريب او الطويل الامد وتكون قادر على التدرب على التمارين الشاقه في الام ام أي عليك ان تمتلك واحد من واقيات الراس ويجب ان تكون فيها حمايه كافيه ومغلقه الاهداف اكثر مايمكن الانف ومحاجر العيون وحاول ان تجد الجيده منها .
واقيات الكوع والركبه :
هي ليست مهمه ان تستعملها في التدريب على الكيس او غيره ولكن ستجد اهميتها واضحها في اللعب مع الزميل في التدريب ستجد لها فائدة واسعه فعليك بامتلاك واقيات المرفق والركبه لانها ستحميك من الاصابه وتحمي زميلك من الاصابه .
واقي الاذنين :
وهي واقية يستعملها المصارعون حتى يمنعون الاصابه على الاذن لان الكثير من تمارين المصارعه التي يتدرب عليها مقاتلي الام ام اي تحدث فيها ضربات من الراس على الاذن اثناء الاشتباك فامتلاكك لواحده يبعد عنك اصابة الاذن بجرح او نزف داخلي وهي جميلة المنظر .
فانيلة مطاطية :
يجب ان يكون لديك فانيلة جلديه نصف كم للتدريب لان الكثير من التدريبات الجيوجستو والمصارعه تسبب احتكاك مع الارض فيكون احتراق للجلد بسبب هذا الاحتكاك .
وهناك نوعيات تعطي فائدة من ناحية التعرق والوزن وامتصاصها للماء .
حقيبة رياضية :
يجب ان يمتلك اللاعب حقيبة رياضيه يحمل بها معداته وملابسه التدريبية التي يستعملها اثناء التدريب ويجب ان تكون كافية الحجب ونوع الجلد الذي لايتمزق بسرعه .
قناع المطاولة :
هذا القناع نادر جدا في بلادنا العربيه والكثير منا لايعرف فائدته فهو يستخدم مثل قناع الاوكسجين لعمال المطافي على الانف والفم .
والحقيقة ان له فائدة مهمه جدا لانها اولا ستعطي للقلب دفعا اضافيا والتحمل والقدرة وتزيد من الاستنشاق الاكوسجيني النقي ومن دون روائح تكون مقززة لنفسية اللاعب وتستخدم اثناء تدريبات الوسادات والاكياس
صدرية الوزن الثقيلة :
عندما تقاتل خصمك فان خصمك سيكون مقارب لنفس الوزن ولكن عند استعمال صدرية الاوان فانها ستكيفك على الحركة مع الوزن الاعلى وتزيد من قوتك وحجم الطاقة ويجب ان تستعمل الصدرية باوزان اعلى بقليل من وزنك حتى لا تثقل في الحركة او تكون سيئة في الاداء .
حبال القفز :
تعتبر حبال القفز من الامور الاساسية لمقاتلي الكثير من الفنون القتالية كالام ام أي والملاكمة والمواي تاي ... الخ
فتمرين القفز مع الحبل مهم جدا لما يعطيك من توافق عضلي عصبي ويحسن من قدرة التحمل وتحسين حركة القدمين وتعطي الخفه بالحركة .
ساعة التوقيت :
ممكن ان يحصل عليها كل مقاتل وان يمتلك واحده لانه قد يحتاج اليها في المنزل لاجراء بعض التمارين مع الكيس او الحبل .
المكملات الغذائية :
مهم جدا ان يتناول لاعب الام ام اي مكملات غذائية ويبتعد عن المنشطات وهناك الكثير من انواع المكملات الغذائية مثل
بروتين مصل اللبن، الكرياتين، والجلوتامين هي مجرد عدد قليل من الإضافات الرائعة التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك.
فمن اجل الحصول على عضلات ومن اجل تعويض الجهد المبذول ومن اجل زياده الطاقة عليك بالمكملات الغذائية مع نظامك الغذائي
قفازات الملاكمة وقفازات حقيبة اللكم:
سوف تحتاج على الأقل زوج واحد من قفازات الملاكمة عالي الجودة وان كان تكاليفه عاليه يمكن ان تشتري زوج او زوجين بسعر الواحد
يكون حجم قفاز الملاكمة 16 اونز
قفزات للكم على الوسادات والاكياس
تأكد من شراء قفازات ذات جودة عالية للمساعدة على حماية يديك، والمعصمين وقبضة اليد من أثر التدريب اليوم .
قفازات مباريات التدريب للام ام اي :
اذا كنت تريد ان يكون دورك فعالا وحقيقي يجب ان تحصل على قفازات مباريات الام ام اي التدريبي وان تحصل على زوج واحد منه من اجل ان تتعلم كيف تقاتل به وسوف يعطيك حرية في العمل والقتال لانه سيساعدك على تطبيق حركات الجيوجيستو واللكم دون اضرار لانه يوجد في اعلاه حشوة واقية وموفتوح الاصابع وهذا ليس للمباريات الرسميه وانما فقط في التدريب .
واقيات القصبة والقدمين :
هناك نوعين من واقيات القصبة والقدمين التي يمكن استخدامها وهي واقيات المواي تاي او واقيات الام ام اي المفتوحه من الخلف واي الواقيتين استعملت تفي بالغرض المهم ان تختار النوعيه الجيده والتي لاتسبب اصابه بالقصبه او كسر بالاصابع فيجب ان تكون تحمي القصبه والقدم وتغطي الاصابع وهي مهمه جدا لانك ممكن ان تجتاز اي اصابه دون ان تحس بالم وتتطور من خلال اللعب فليس المهم ان تشتري الجيده والغاليه نسبيا من اجل الحفاظ على نفسك .
سروال الام ام اي ( الشورت ) :
من المهم جدا ايضا ان يكون لديك سروال خاص بلعبة الام ام اي ومن النوع الذي لايتمزق بسرعه ويفضل ان يكون اثنان على اقل الامكانيات ويجب ان تكون مرتبا بها ونظيفها لان في صالة التدريب هناك من ينظر لك وسيحترمك ان وجدك بمظهر لائق .
فلايمكنك اكيد ان تلبس سروال لكرة السلة مثلا وتتمرن في الصاله على الام ام اي لان الزي الذي ترتديه بالام ام اي سيكون ذو مردود نفسي وايجابي على انك من مقاتلي الام ام اي وسيسبب لك دافع قوي وحماسي للتدريب .
واقي المثانة :
وهو مهم جدا وغني عن التعريف به لاهميته ويلبس تحت السروال وهو ثمين جدا للاعب الام ام اي لما تحدث من ضربات منخفضه قد تسبب الاصابه القويه .
ويصنع من ماده بلاستيكية صلبه ومتصلة باشرطة ولها احجام متعدده ويجب اختيار الانسب لك وان تربط بعنايه .
واقية الاسنان :
من الواقيات المهمه ايضا هي واقية الاسنان وهناك نوعين نوع للاسنان العليا والسفلى والاخرى للاسنان العليا ويفضل ذات الاسنان العليا لانها تعطي حريه بالتنفس اكثر وهي ايضا مخصصه للام ام اي .
ويجب ان تستعمل الواقية مع القتال في التدريب او مع لعب الكيس ايضا ويجب ان تكون دائما بالفم لتعتاد عليها وتصبح جزء منك لاتستهين بها فهي مهمه حتى لاتخسر اسنانك لان الاسنان ان كسرت لاتعوض
لفاف اليد والاصابع :
له من الاهمية ماتميزه لانه يلف على المعصم والاصابع وهذا يمنع من تكسرها وغلعها ويعطي القبضة تماسك وقوه وتحتاج اليه جدا في التدريب على المعدات او التدريب في القتال ويجب ان يكون لديك على الاقل زوجين نظيفين
والمهم جدا ايضا يجب ان تكون لديك معرفه في كيفية لف اليدين والاصابع بشكل صحيح وامن لان اي خلل سيؤدي الى اصابه .
واقي الرأس :
الكثير من مقاتلي الام ام أي لايستخدمون واقي الراس في التدريب كله لانهم يتضايقون منها ولكن هي مهمه جدا جدا في المباريات التدريبية من اجل ان لاتسبب أي اصابه وكدمة خطيره بالوجه او ضرب قوي على الرأس .
فاذا اردت ان تبقى بحاله صحية جيده عل المدى القريب او الطويل الامد وتكون قادر على التدرب على التمارين الشاقه في الام ام أي عليك ان تمتلك واحد من واقيات الراس ويجب ان تكون فيها حمايه كافيه ومغلقه الاهداف اكثر مايمكن الانف ومحاجر العيون وحاول ان تجد الجيده منها .
واقيات الكوع والركبه :
هي ليست مهمه ان تستعملها في التدريب على الكيس او غيره ولكن ستجد اهميتها واضحها في اللعب مع الزميل في التدريب ستجد لها فائدة واسعه فعليك بامتلاك واقيات المرفق والركبه لانها ستحميك من الاصابه وتحمي زميلك من الاصابه .
واقي الاذنين :
وهي واقية يستعملها المصارعون حتى يمنعون الاصابه على الاذن لان الكثير من تمارين المصارعه التي يتدرب عليها مقاتلي الام ام اي تحدث فيها ضربات من الراس على الاذن اثناء الاشتباك فامتلاكك لواحده يبعد عنك اصابة الاذن بجرح او نزف داخلي وهي جميلة المنظر .
فانيلة مطاطية :
يجب ان يكون لديك فانيلة جلديه نصف كم للتدريب لان الكثير من التدريبات الجيوجستو والمصارعه تسبب احتكاك مع الارض فيكون احتراق للجلد بسبب هذا الاحتكاك .
وهناك نوعيات تعطي فائدة من ناحية التعرق والوزن وامتصاصها للماء .
حقيبة رياضية :
يجب ان يمتلك اللاعب حقيبة رياضيه يحمل بها معداته وملابسه التدريبية التي يستعملها اثناء التدريب ويجب ان تكون كافية الحجب ونوع الجلد الذي لايتمزق بسرعه .
قناع المطاولة :
هذا القناع نادر جدا في بلادنا العربيه والكثير منا لايعرف فائدته فهو يستخدم مثل قناع الاوكسجين لعمال المطافي على الانف والفم .
والحقيقة ان له فائدة مهمه جدا لانها اولا ستعطي للقلب دفعا اضافيا والتحمل والقدرة وتزيد من الاستنشاق الاكوسجيني النقي ومن دون روائح تكون مقززة لنفسية اللاعب وتستخدم اثناء تدريبات الوسادات والاكياس
صدرية الوزن الثقيلة :
عندما تقاتل خصمك فان خصمك سيكون مقارب لنفس الوزن ولكن عند استعمال صدرية الاوان فانها ستكيفك على الحركة مع الوزن الاعلى وتزيد من قوتك وحجم الطاقة ويجب ان تستعمل الصدرية باوزان اعلى بقليل من وزنك حتى لا تثقل في الحركة او تكون سيئة في الاداء .
حبال القفز :
تعتبر حبال القفز من الامور الاساسية لمقاتلي الكثير من الفنون القتالية كالام ام أي والملاكمة والمواي تاي ... الخ
فتمرين القفز مع الحبل مهم جدا لما يعطيك من توافق عضلي عصبي ويحسن من قدرة التحمل وتحسين حركة القدمين وتعطي الخفه بالحركة .
ساعة التوقيت :
ممكن ان يحصل عليها كل مقاتل وان يمتلك واحده لانه قد يحتاج اليها في المنزل لاجراء بعض التمارين مع الكيس او الحبل .
المكملات الغذائية :
مهم جدا ان يتناول لاعب الام ام اي مكملات غذائية ويبتعد عن المنشطات وهناك الكثير من انواع المكملات الغذائية مثل
بروتين مصل اللبن، الكرياتين، والجلوتامين هي مجرد عدد قليل من الإضافات الرائعة التي يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك.
فمن اجل الحصول على عضلات ومن اجل تعويض الجهد المبذول ومن اجل زياده الطاقة عليك بالمكملات الغذائية مع نظامك الغذائي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق