فوائد التاي شي
ان للتاي شي فوائد متعددة ومهمه فيمكن لحركات التاي شي تساعدك على الاسترخاء وتحسين الاوضاع الخاصة بك وسيساعدك ايضا على ان تصبح اقوى واكثر مرونه والتي تزيد من المدى الحركي لديك والتي يتحرك بها جسمك كما انه يساعد القلب ويساعد الى خفض ضغط الدم .
ويمكن لحركات التاي شي والتأمل الذي فيها ان يساعد ايضا على ان تصبح اكثر توازنا جسديا وعقليا .
وتوجد 30 فائدة تقريبا لمن يمارس التاي شي وجدتها من خلال بحثي وقراءتي عن هذه الرياضة اذكرها لكم حسب ما وجدته وقرائته وهي كالتالي :
يرخي العضلات
يبني الطاقة
يقوي ويعزز الاجهزة الحيوية
يؤدي إلى إبطاء التنفس
يقوي الأعصاب
يبني كثافة العظام
يمنع الإصابة المضاعفة والجسيمة
يقوي الأربطة
يدمر الخلايا المتاكسدة
يزيد الانتعاش واعادة الصحة بعد الاصابة
يقلل الإجهاد
يوازن الانفعالات النفسية
يحسن الدورة الدموية
يمنع تشنج العضلات
يقلل من الألم
يخفض معدل ضربات القلب
يعيد نبضات القلب الى طبيعتها
يخفض ضغط الدم
يحسن الربو
يخفف التهاب الشعب الهوائية
يبني نظام المناعة
يخفف الصداع النصفي
يقلل خطر السكتة الدماغية
يحسن مرونة الجلد
يحسن من حالة الجسم
يحسن المرونة
يزيد من التوازن الداخلي العقلي والجسدي
يحسن الذاكرة
يساعد في عملية الهضم
يحسن وظائف الكلى
هذا ماوجدناه تقريبا من خلال بحثنا واطلعانا عن الفوائد واتمنى اننا قدمنا مايفيد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق