القسم الثالث / تقنيات المنطقة الورك
التقنية الاولى / DAKI AGE
داكي اكي او ماتسمى ( هاي لفت ) مهارة تستعمل في الجودو وهي مهمه وكثيرة الاستعمال في رياضة الام ام اي .
وطريقتها :
تكون من وضع الارضي عندما يكون خصمك جالس بوضع الارضي وانت في جالس مابين ساقيه وهو مطبق ساقيه حولك ومنصف جسمك ممسوك بالساقين .
تنحني الى الامام وتمسك براسه بيدك اليمين او اليسار ايهما ممكن .
ترفع الساقين وتقف بهما من اجل حمل الخصم الى الاعلى .
تقف بجسمك كامل وتحمله مع وضع ذراعك اليمين خلف رقبته وذراعك اليسار خلف ظهرة من اجل تثبيته حتى لايكون الحمل صعب اثناء الرفع فترفع بكلتا اليدين والجذع والساقين مع بعض .
عندها يصبح خصمك في الاعلى فيمكنك الان ان ترميه على الارض وتسقطه على ظهره وممكن ان تقفز به وتنزله وانت معه .
تقنية سهلة وفعالة وكثيرة التطبيق في رياضة الام ام اي .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق