كيفية اداء لكمة القطع
لكمة القطع هي لكمة قوية ولها مسار بخط مستقيم على الهدف وتعتبر من اللكمات الاقوى والاكثر سهولة بالاداء من غيرها وتاخذ امتداد بالذراع كامل فيجب اذا ان نعرف النقاط المهمه وهي ان تؤديها بصورة مستقيمة ومباشره على الهدف لانها ستصل بسرعه واكثر فعالية عندما تؤديها بهذه الطريقة .
تاكد ايضا انك اثناء اللكم تدير الورك للداخل مع القدم الخلفية فان اداء اللكم لن يكون بالذراع فقط بل من ابهام القدم الى اخر نهاية اللكمة كلها تشترك بالاداء وتنفيذ الحركة ... وتاكد ايضا وهذا مهم جدا انك سترجع اليد المتقدمه اليسار عادة الى الفك لتحميه من جهة اليسار وسيحمي الفك من جهة اليمين الكتف اليمين الذي ارتفع مع دخول لكمة القطع على الهدف ...
ملاحظة مهمه ارجوا الانتباه لها وهي
( انك ترجع اليد لتحمي الفك فلاتجعلها وسادة تضع راسك عليها بل قرب اليد من الفك للحماية لا للنوم )( اجعل دائما نظرك على الهدف عند اداء اللكمة الى ان تصيب الهدف وترجع الى مكانها لاتغمض عينك ولاتلتفت براسك فان الهدف قد يتحرك دون ان تراه فيغير مكانه ويرجع بمضاد )( حاول ان يكون دخولك بصورة مستقيمه ورجوع اليد الى مكانه ايضا بنفس الطريقه لاتزيد من مسار الحركة فتميل به ولاتسحبه الى الاسفل ومن ثم ترفعها الى الفك ) وهناك ملاحظات سوف تتعلمها من خلال التدريب .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق