كيفية تدريب لاعبي المواي تاي / الحلقة السابعة والاخيرة

الحلقة السابعة والاخيرة

المتطلبات الأساسية لإجراء تدريبات رياضة المواي تاي :
مكان التدريب:
1. مكان لإجراء ملاكمة الظل .
2. مكان لتعليق أكياس اللكم والركل .
3. أماكن للركض ( تلال , طرق هادئة , مضمار للألعاب , شاطئ ) .
4. حقائب لكم وركل متنوعة .
5. مقعد للجلوس .
6. كرة سرعة أو كرة لكم .
7. مكان لإجراء تمارين المعدة والبوش أب .
8. إطار سيارة .
9. حلبة لإجراء النزالات .

اللاعـــــــــب :
1. واقية أسنان .
2. رباط لليد ( باندج ) .
3. شوورت مواي تاي .
4. واقي مثانة .
5. حذاء للركض جيد .
6. حبل للقفز .
7. قفاز لكم للكيس .
8. قفاز للملاكمة .
9. معدات حماية للقدم .
المــــــــدرب :
1. معدات حماية للقدم .
2. معدات تهديف للكم .
3. معدات تهديف للركل .
4. معدات تهديف لتدريبات الركب تلبس على البطن .
5. واقي أسنان ومثانة ( اختياري )